心理学 他人に振り回されないための方法「行動の四角形」とは？【使い方も解説】
他人の行動に振り回されることってありませんか？たとえば、相手が「お金がない」と言ったとします。何か、助けなきゃいけない気がして、お金を貸してしまいます。後々貸し借りをめぐってトラブルになる、そんなことです。この記事では、他人の行動に振り回さ...
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心理学 心理学 「褒めることができない」ときは肯定の私メッセージが効果的！【使い方も解説】
「褒めることがない」「あまり褒めるのもどうか……」こんな悩みや不安のある方にオススメなのが、肯定の私メッセージです。この記事では、肯定の私メッセージの使い方を解説します。肯定の私メッセージを使えないと、相手にプラスの言葉をかけづらいままです...
心理学 私メッセージを練習する方法【3ステップで解説】
私メッセージの有効性はわかったけど、どうやったら使えるようになるの？この記事では、そんな人に向けて私メッセージの練習方法を解説します。私メッセージを使えないままだと、どうしても人間関係でトラブルを抱えがちです。でも私メッセージが使えるように...
心理学 私メッセージで穏やかに本音を伝える方法【従来の伝え方ではダメな理由も解説】
「ハッキリ言ってやりたいけど、やっぱり相手の前では呑み込んじゃう」言いたいことを我慢してしまうのは、人間関係での「あるある」ですよね。この記事では、穏やかに本音を相手に伝える方法を解説します。相手に何も言えないままだと、相手に引きずられて、...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を褒める方法とは？
「どうしてこんなにダメなんだろう」このように、自分にダメ出ししていませんか？私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、自分を受け入れられるようになっていきました。この記事では、「ダメでも...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を信頼する方法とは？
「どうしてこんなにダメなんだろう」このように、自分にダメ出ししていませんか？私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、自分を受け入れられるようになっていきました。この記事では、「ダメでも...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分へのダメ出しを減らす方法とは？
「どうしてこんなにダメなんだろう」このように、自分にダメ出ししていませんか？私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、自分を受け入れられるようになっていきました。この記事では、「ダメでも...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるたった1つの方法【3ステップで解説】
「自分のバカ」「どうしてこんなにダメなんだろう」自分に自信がないと辛いですよね。私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、そんな自分も受け入れられるようになりました。この記事では、「ダメ...
心理学 初対面でも気まずくならない！テッパン話題とは？使用例も解説
「初対面だと話すことがなくて気まずい」初対面は話題に困りがちですよね。でも、実は初対面で使えるテッパン話題があります。こんにちは、むらっちです。かつては何も話せず、名前にちなんで「無口」というアダ名がつく程でした。でも会話はスキルだと知って...
心理学 興味が持てない話題を楽しむ方法
「相手の話がつまらない」こんなとき、聞き手は困りますよね。相手は嬉々として話してるのにこちらは興味を持てず「早く終わらないかな」なんて思ってしまう……。こんにちは、むらっちです。かつては何も話せず、名前にちなんで「無口」というアダ名がつく程...