自分に自信をつける、自分を好きになる、自己肯定感を高める、どれも大切なことです。
でも、大切なのはわかってるけど、どうしたら自分を好きになれるの？と疑問を持つ方は、今日お伝えする方法を試してみてください。
今回は簡単に自分を好きになる方法をお伝えします。
この記事は以下のような方におすすめです
・自分を好きになれない人
結論
結論からいいますと、自分との約束を守ることが大切です。
自分との約束を守ると、自分の心にあるバケツに少し、「承認のオイル」が貯まります。
この承認のオイルは、貯まっていけば自分を好きになり、自信をもつことができます。
更に貯めていくと、そのうち溢れていきます。
この溢れた分が、周りの人に承認のオイルを分け与えられる分です。
たくさん溢れさせられる人は、たくさん人を承認し、勇気付けられる人です。
やり方
①自分との約束をします。
約束は何でも、守れそうなことを選びます。
例えばある方は、食事の前と後に必ず「いただきます」「ごちそうさま」を言うことを続けています。
家だけでなく、お店でも、一人の時も、数人の時も、食事の挨拶をしているそうです。
ある方は、必ず１日１ページは本を読むことを自分に課しているそうです。
②決めたら必ず守ります。
大切な人との約束は守ろうとすると思います。
それと一緒です。
約束の相手は何より大切な「自分」です。
しっかり守り続けましょう。
注意点
もし自分との約束を破るとどうなるか？
約束を破ると承認のオイルが減ってしまいます。
更に破り続けるとどうなるか？
そして、それでも更に破り続けるとどうなるか？
心のバケツに少しずつヒビが入り、やがて穴が空きます。
すると、承認のオイルを入れても入れても貯まっていかない状態になってしまいます。
こうなると自分では自分を承認できなくなり、人に承認のオイルを入れてもらうしかなくなります。
ひたすら人に認めてもらおうとする人、人から何かをしてもらうのが当たり前になっている人、いませんか？
それでも
もし自分がそうだったとしても、ここから始めましょう。
まずは自覚することです。
自分の心のバケツはカラカラだったなあ。
穴が空く位手入れしてなかったなあ。
そして、自分のことを大切にするよう意識しましょう。
「自分なんて」と思ったら「わたしは自分を肯定する」と口にしてみましょう。
少しずつ、心のバケツの傷もふさがっていくでしょう。
あとがき
この「承認のオイル」の話は、以前私がであったあるコーチが教えてくれました。
それまでは、自分との約束など後回しにしてました。
誰も困らないし、今日は頑張ったし、と色々な理由をつけては、やると決めたことをサボり、いつしかやらなくなり…を繰り返していました。
この話を聞いてから、私は朝の筋トレを続けています。
少しは自分との約束を大切にできるようになっていると思います。
最後まで読んでくれてありがとうございます！
それではまた☆ミ
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