心理学 異性と話せない人見知りでも、勇気を出して話しかけられるたった1つの方法
「異性を前にすると頭が真っ白になる」「異性に話しかけるなんて、怖くてできない」そんな人向けに、この記事では「勇気を出して異性に話しかけられるようになる方法」を解説します。こんにちは、むらっちです。私は以前、女性に話しかけることができませんで...
2023-03
心理学 
心理学 「努力してるのに成果がでていない」と感じる3つの理由とは！？
努力しているのに成果がでないと、努力を続ける気がなくなってしまいますよね。この記事では、努力しているのに成果がでないと感じる理由を解説します。この記事を読めば、なぜ努力が成果に結びつかないのかがわかります。必然的に、努力を続けられるようにな...
心理学 面白い話ができない人がまず身につけるべきたった1つのテクニックとは？
「自分が話しても、どうせスベる」「場がシーンとなるのが怖くて話せない」自分が面白いと思っても、話した結果ウケてくれないと自信がなくなってしまいますね。この記事では、面白い話をするために最初に身につけたいテクニックを解説します。話をする度にス...
心理学 イライラしないよう、他人への期待値を下げる方法3選
「私はこんなにやってるのに、あの人は動いてくれない」そんなイライラした気持ちになることはないでしょうか？相手が思うように動いてくれないと、ストレスがたまってしまいます。この記事では、他人にイライラしないで済む方法を解説します。他人にイライラ...
心理学 他人に振り回されないための方法「行動の四角形」とは？【使い方も解説】
他人の行動に振り回されることってありませんか？たとえば、相手が「お金がない」と言ったとします。何か、助けなきゃいけない気がして、お金を貸してしまいます。後々貸し借りをめぐってトラブルになる、そんなことです。この記事では、他人の行動に振り回さ...
心理学 「褒めることができない」ときは肯定の私メッセージが効果的！【使い方も解説】
「褒めることがない」「あまり褒めるのもどうか……」こんな悩みや不安のある方にオススメなのが、肯定の私メッセージです。この記事では、肯定の私メッセージの使い方を解説します。肯定の私メッセージを使えないと、相手にプラスの言葉をかけづらいままです...
心理学 私メッセージを練習する方法【3ステップで解説】
私メッセージの有効性はわかったけど、どうやったら使えるようになるの？この記事では、そんな人に向けて私メッセージの練習方法を解説します。私メッセージを使えないままだと、どうしても人間関係でトラブルを抱えがちです。でも私メッセージが使えるように...
心理学 私メッセージで穏やかに本音を伝える方法【従来の伝え方ではダメな理由も解説】
「ハッキリ言ってやりたいけど、やっぱり相手の前では呑み込んじゃう」言いたいことを我慢してしまうのは、人間関係での「あるある」ですよね。この記事では、穏やかに本音を相手に伝える方法を解説します。相手に何も言えないままだと、相手に引きずられて、...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を褒める方法とは？
「どうしてこんなにダメなんだろう」このように、自分にダメ出ししていませんか？私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、自分を受け入れられるようになっていきました。この記事では、「ダメでも...
心理学 「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を信頼する方法とは？
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