「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を褒める方法とは？

「どうしてこんなにダメなんだろう」
このように、自分にダメ出ししていませんか？

私も長い間、自分の良いところを見出だせませんでしたが、カウンセリングやコーチングに触れるなかで、自分を受け入れられるようになっていきました。

この記事では、「ダメでも大丈夫」と思えるように、自分を褒める方法を解説します。

自分を褒められないと、つい自分にダメ出ししてしまいがちですよね。
でもこの記事を読めば、自分を褒めるコツがわかるので褒められるようになるはず。

自分を褒められるようになれば、どんどん自分を好きになっていけるでしょう。

自分を褒める3つの方法

自分を褒めるといっても、なかなか褒めるポイントが見つからない人は多いですね。

ここでは、褒めるところがなくても褒めやすくなる方法を紹介します。

褒めやすくなる方法は以下3つです。

結果でなく、行動を褒めましょう

結果にフォーカスすると、自己評価してしまい、ダメ出しにつながります。
でも行動したことそのものの価値を認めれば、たとえ結果がかんばしくなくても褒めることができるのです。

褒める対象は小さなことで構いません。
むしろ小さなことに注目しましょう。

あなたが何気なくやっていることの価値を再確認できます。

当たり前にやっていることは見逃しがちですが、褒めるようにしましょう。

当たり前にできることって、実はスゴいこと。
普段からできていることを褒めましょう。

自分を褒めるにはコツがあります。

以下3つのコツを知ると、上手く褒められるようになります。

過去の自分と比べると、自分を褒めるポイントが見つかります。
どんな人でも過去の自分と比べれば、必ず成長しているからです。

リラックスすると、褒めやすくなります。
リラックスすると、自分を客観的にみられるからです。

アウトプットすると、褒めるところに気づけます。
アウトプットする過程で思考が整理されるからです。

この記事では、自分を褒める方法について解説しました。
要点をまとめます。

褒めやすくなる方法は以下3つです

以下3つのコツを知ると、上手く褒められるようになります。

自分を褒めるようにすると、小さな褒めポイントにも気付けるようになります。
すると、自分の良いところだけでなく、他人の良いところも見つけられるのです。

私は、自分を褒めていたら人との関係も良くなりました。
相手に、良いところを自然と伝えられるようになったからですね。

ぜひ自分を褒めることを、試してみてくださいね。